En primer lugar, ¡alabado sea Dios! El hecho de que estés haciendo de la oración una prioridad regular es excelente. La constancia es uno de los primeros obstáculos que la gente suele enfrentar cuando desarrolla su relación con Dios a través de la oración. Generalmente comenzamos estando muy motivados y deseando una increíble intensidad en la oración. El hecho de que persigas una vida de oración regular demuestra tu sabiduría: Te das cuenta de que la constancia en la oración gana siempre a la intensidad en esta.

En segundo lugar, en lo que se refiere a las distracciones, no estás solo. El Catecismo señala que la distracción en la oración es uno de los principales obstáculos a los que se enfrenta la gente cuando busca una relación con Dios. Espero que esto te sirva de aliento: la presencia de distracciones no significa necesariamente que estés haciendo algo mal.

No obstante, la pregunta sigue en pie: ¿Cómo enfrentarlas?

En primer lugar, debemos darnos cuenta de que nuestro cerebro nunca es "estático". En realidad, nunca nos quedamos en un pensamiento. Nuestros cerebros están en incesante movimiento, y debemos controlar constantemente nuestros pensamientos para dirigir nuestra atención de nuevo a la tarea que tenemos entre manos. Lo notamos más fácilmente en la oración, porque hay menos distracciones externas. Pero tu cerebro tendrá que hacer lo que siempre hace a lo largo del día: reenfocarse constantemente. De nuevo, esto es bueno. Pero estate atento, porque te ayuda con el siguiente paso.

En segundo lugar, cuando reconozcas que estás distraído en la oración, simplemente, y con calma, date cuenta de ello. Una de las cosas que ocurre con los principiantes es que se molestan mucho por sus distracciones. Desean tanto poder concentrarse en Dios que cualquier cosa que los distraiga se vuelve angustiante. Cuando esto ocurre, tendemos a ser un poco como un conductor novel en carreteras resbaladizas por primera vez. A todos nos ha pasado: El coche empieza a deslizarse en una dirección, así que acabamos tirando del volante en el sentido contrario con demasiada agresividad y terminamos en la cuneta contraria. Esto ocurre cuando permitimos que nuestras distracciones nos angustien. En lugar de eso, cuando notes que te has distraído en la oración, date cuenta con calma y vuelve a centrar tu atención en lo que habías estado orando anteriormente.

Te pido disculpas de antemano, pero tendrás que hacer esto muchas veces durante tu oración. De hecho, creo que fue Santa Teresa de Lisieux quien dijo una vez que tenía que volver constantemente (pero con delicadeza) a centrarse en Dios, porque se distraía continuamente en la oración. Mantener la calma y ser amable con uno mismo es vital.

Por supuesto, puede que en algún momento te des cuenta de que tu mente vuelve una y otra vez al mismo tema. Esto puede ser una indicación de que esta "distracción" es en realidad el asunto más apremiante en tu vida en este momento. De hecho, podría indicar que quieres hablar con el Señor sobre este tema. Muchas veces, nuestras distracciones son simplemente eso, distracciones. Pero hay otras veces en las que lo que nos distrae es en realidad lo que más necesitamos llevar al Señor en oración.

Dicho esto, no te desanimes ni te angusties por tus distracciones. Date cuenta de que son una parte normal de la oración, vuelve a centrar suavemente tu atención en Dios y confía en el proceso.